增長肌肉不隻靠力量訓練 這10種食物也可以

而隨著年齡增長，增長肌肉做出的每一次選擇都不如年輕時容易。

(團子)document.writeln('關注創業、不隻靠力電商、站長，掃描A5創業網微信二維碼，定期抽大獎。上市過程中，量訓練這德邦將募集29.88億元資金投入直營網點建設、零擔運輸車輛購置、快遞車輛及設備購置以及信息一體化平台建設等項目。

在順豐敲鍾儀式上，種食順豐總裁帶著客服妹子和快遞小哥一起敲鍾引發熱議。且知情人士透露，增長肌肉之前德邦就有相關業務，隻是沒有單獨設立部門。近年來，不隻靠力選擇員工參加敲鍾儀式成為上市公司一大特色，不隻靠力除了順豐之外，阿裏巴巴在美國上市時，董事局主席馬雲並沒有出席敲鍾儀式，上台敲鍾的是阿裏巴巴的8名客戶代表，快遞員竇立國就是其中之一。據北京商報報道，量訓練這德邦物流發內部郵件遴選快遞員參加上市敲鍾。目前，種食德邦物流對內部郵件一說還沒有官方回應

可財務自由意味著“被動收入大於主動收入”，增長肌肉即收入的多少不再與工作量直接掛鉤。不隻靠力可這世界上固化的隻有標簽。從受眾規模角度來講，量訓練這新媒體麵對的受眾是原來的10倍甚至50倍。

第三，種食內容創業者要有格局。所以，增長肌肉融資的核心其實在創始人身上：問題在於你究竟想做多大，想做到什麽程度，這已經不是簡簡單單錢的問題。所以，不隻靠力我們對整個市場的判斷是：可能這兩三年是一個非常關鍵的時間窗口。對於很多創業公司來說，量訓練這這並不是好消息，量訓練這但是對於內容創業者來講是非常好的消息，因為我們第一次有一個覆蓋麵非常廣泛的統一的平台，無論是在微信上還是在頭條上，每個人都可以輕鬆做內容，而且流量分發的形式是個性化、去中心化的，不再是有編輯推薦，用戶的閱讀可能都來自於公眾號或者朋友圈，這個時候對於能夠創作優質內容的人來說是非常好的消息。

而傳統媒體能觸達20萬人，可能就是全國在這個細分領域裏麵的第一了。我們怎麽變現?用戶有什麽反饋?他們需要什麽?這些問題都是投資人特別希望和創業者進行深入探討的。

在投資人眼中，創業團隊本身的想法很關鍵。最後，如果想去融資的話，再去考慮誰才是合適的投資人。所以新媒體的廣告效應非常明顯，自去年以來，好的公眾號的報價每個季度都在漲。傳統媒體最關鍵的變現方式可能隻有廣告，視頻。

第四，要對商業變現有深入思考。我們看到很多團隊盈利能力很好，每年分紅，但如果希望在發展的窗口期內盡快把用戶數量做大，那麽變現可能會稍微慢一點。從新榜統計來看，粉絲超過上百萬的比比皆是。關於變現問題，這裏麵我列了幾個非常成功的例子，包括像二更、一條、papi醬、羅輯思維等新媒體創業公司，我們感覺到它們的盈利能力非常強，做一個投資人很高興，無論我們是不是他的投資人，我們認為這個商業模式是非常健康的。

我們曾經見過一年分紅幾百萬甚至上千萬的公司，但全體員工才幾個人。二、新媒體相對傳統媒體有結構性優勢我們把內容創業媒體跟傳統媒體對比一下。

每個自媒體在融資前一定要想清楚，自己到底為什麽要拿錢。如果不想融資，或者現金流很好的時候，就需要找合適的合夥人，幫你把公司能夠做的更大。

宏觀角度講，傳統媒體無論是廣告商還是內容生產商，都會大幅度地向新媒體轉移;微觀角度講，紙媒可能逐步轉化成微信號，也可能在像頭條這一類App上麵分發，電視紀錄片可能有新的形態比如類軍武的視頻節目，傳統直播也會向新型直播等多種新的形態轉變。這是我們的假設，我相信在未來幾年，這一點會得到驗證。把用戶量做大不等於你要燒很多錢，你可以打平，或者略微虧損，但是你要投入，要抓住這個機會，盡快的占領用戶人群。我們去年看到，整個內容創業一片欣欣向榮、呈現爆炸式的增長。可能是植入，比如商品的植入或者是貼片。如果你麵向的是一個非常精準的用戶人群，可能你隻有幾萬、十幾萬用戶，但你的變現能力可能是幾個億，甚至幾十個億。

四、創業者拿錢之前一定要想清楚“為什麽要融資”之前，朋友圈很流行一張所謂的“網紅報價表”，無論裏麵的數字是否屬實，至少反應出現在自媒體的合作報價已經非常昂貴。有80%多的用戶關注了微信公眾號，官方公布的數據是每人每天讀六條，而且形態非常多樣化，有文字的、音頻的、視頻的。

我們跟很多內容創業者都有過深入交流，發現大家盈利能力非常強，可能十個人的團隊，每年也能賺到幾百萬。我們發現印刷成本沒有了，發行成本沒有了，人員成本比原來更低了。

”近兩年來內容創業成為話題熱點，這一期訪談，我們嚐試把真格基金聯合創始人李劍威先生對於內容創業的背景趨勢及對創業者融資需要注意的問題的一些思考分享出來： 一、超級App繁榮正是內容創業好時機新媒體對流量是非常敏感的，但是從今年上半年開始，互聯網界、VC界有很多聲音就講消費互聯網進入hard模式。另外一種情況是，企業希望放棄暫時的盈利，從而謀求未來更大的利益，這時也需要資本給予大力支持。

作為一個內容創業者，你不能隻是會做內容，而要像一個商業領袖去思考如何變現。你表達的形態是什麽，在這種情況下你需要什麽資源。超級App的快速發展，其實已經成為內容創業非常好的土壤。因此對比下來我們可以發現：發行渠道不一樣，原來是郵局，現在是公眾號、App、頭條或者是視頻;團隊結構也不一樣;關鍵成功因素可能也不一樣，原來是發行能力很關鍵，但是現在內容質量的重要性被提到前所未有的高度。

其中，咪蒙一條廣告已經高達30萬元，其他知名度較高的自媒體大號報價均為10萬元以上。其實很多自媒體公司並不需要資本，很多情況下他們通過自己的能力，完全可以過上很好的生活。

原來要負擔渠道成本、內容生產成本、印刷成本等等。一個雜誌社，從掙錢的角度來講，盈利能力並不是那麽強。

第一種是當競爭對手獲得融資的時候，企業自身也將需要通過融資來建立競爭壁壘，爭取更多的成長時間和資源。摘要：新媒體的變現空間遠高於傳統媒體。

這是我昨天的截圖，微信占了90%的電量，可能有一點特殊，但是我相信每個人手機裏麵電量的顯示，微信可能都要占70%以上。但投資項目的核心還是依據個人風格與經驗對行業理解和判斷。綜合來看，新媒體的變現空間是遠遠高於傳統媒體的。核心還是你想做什麽，作為創始人你想做什麽。

我們看到有些官方的統計，從使用時長的角度來講，超級App，比如說微信、QQ、頭條，他們所占用的用戶時間越來越長，今年比去年增加了20%以上，而且看起來還會繼續增加。能夠從哪些方麵，視頻內容，幫他做電商，做社區，做社群。

創業公司是否需要資本進行背書，或是通過資本加快發展速度，把這些想明白了，再去融資document.writeln('關注創業、電商、站長，掃描A5創業網微信二維碼，定期抽大獎。

而去年我跟一個投資人吃飯聊天，我們的共同感受是，餐飲業的確正在經曆兩極現象，正在經曆一場大洗牌。都能月入幾萬，我們為什麽要討論一個助理的工資?②我媽退休後在家做花餑餑，也是月入幾萬啊…… 我的合夥人老譚把這兩個段子甩到了內參群裏，結果也引來夥伴們一陣歡樂熱議： 當然這些都是冷笑話，不過說到作，前不久內參的一篇文章《一大波網紅餐廳閉店!餐飲業最擅長“創新”的為什麽都不行了?》，分析了一波網紅餐廳“作死”的原因。

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